Zlepšená rovnováha vštěpuje větší sebedůvěru, která vyjasňuje celkový pohled a ovlivňuje vše, co děláme.
BOSU je velmi komplexní a dynamické. Dochází k rozvíjení centrálního nervového systému. Komplexně posiluje svaly celého těla, zpevňuje šlachy a vazy, zajistí lepší koordinaci pohybu, držení těla a jako každá fyzická aktivita má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tuku.
Základem cvičení Bosu je speciálně vyvinutá nafukovací půlmíč (kopule) BOSU Balence Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou.
Odměnou Vám tedy bude štíhlejší postava, pevnější tělo a pravidelné cvičení může pomoci i odstranit bolesti zad a šíjových svalů.
Pro koho je vhodné BOSU?
Cvičení na BOSU je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, ať už se jedná o vrcholové sportovce, nebo ty, kteří cvičí doma pro zdraví.
BOSU Balance Trainer byl původně vyvinutý pro rehabilitaci. Tato důmyslná pomůcka se využívá v aerobních centrech, sportovních oddílech, rehabilitačních centrech i domácnostech.
Druhy cvičení:
Bosu Core = lekce zaměřená na posílení a zpevnění nejen problémových partií, zejména břišních, zádových a hýžďových svalů, ale také k posílení svalů 3. a 4. vrstvy. Na závěr doplněná strečinkem a uvolňovacím cvičením.
Bosu Complet = aerobní hodina na BOSU míčích se závěrečným posilováním a protažením.
